Você está onde você está?

Você está no trabalho – pensando no momento em que ele chegará ao fim para que você possa ir ao parque fazer sua caminhada ou em seu retorno à sua casa para encontrar a pessoa amada. Ao chegar ao parque -enquanto caminha lembra que tem que passar no mercado para comprar mantimentos e ao chegar em casa e encontrar a pessoa amada – começa a programar um passeio que pretende fazer com ela no futuro ou ainda em teu próximo dia de trabalho e todas as complicações possíveis.

Quantas vezes situações semelhantes aconteceram em sua vida?

Com que freqüência você está presente? PRESENTE = AQUI E AGORA.

Você está lendo este post e está REALMENTE LENDO ESTE POST?

Você não está pensando no que você fez a dez minutos atrás nem no que você fará daqui a dez minutos, ou um, ou dois, duas horas ou dois séculos. Você entrega-se ao livro. Sabe que há incontáveis movimentos a sua volta. Pessoas conversando, o vizinho escutando rádio, carros passando na rua, animais brincando. Você tem consciência de tudo isso, mas isso não interfere na leitura. Você está entregue. Você está aqui e agora.

Se você estiver lendo este post pensando na chávena de chá que você irá saborear daqui a pouco, você não estará lendo o post e certamente, ao saborear a chávena de chá você também não o estará fazendo, pois quando o fizer, certamente sua mente estará em uma outra atividade.

Sempre que você não está presente você está no passado e no futuro.

Sempre que você está no passado e no futuro, você desperdiça energia que poderia estar alimentando o seu presente.

Consciência Plena é estarmos Aqui e Agora. Integrados com cada um de nossos movimentos.

Este movimento já é uma prática de meditação.

Se você estiver presente 24h por dia. Você estará em meditação 24h por dia.

Quando você estiver lendo este post – leia o post.

Quando você estiver saboreando uma chávena de chá – saboreie o chá.

Quando você estiver lavando roupas – lave as roupas.

Quando você estiver estudando – estude.

Quando você estiver conversando com alguém – converse com este alguém.

Quando você estiver rolando na grama – role na grama.

Quando você estiver fazendo amor – faça amor.

Quando você estiver orando – ore.

Sempre que você estiver consciente de cada um desses movimentos você estará em meditação. Todos os movimentos são igualmente sagrados. Cabe a nós reverenciá-los.

Fonte: http://seishinshinshintyouwa.wordpress.com/2010/08/28/consciencia-plena/